در اثر فعالیتهای ورزشی اعضای حیاتی بدن و عضلات قدرت کافی پیدا کرده و در نتیجه وظایف خود را به نحو مطلوبی انجام می دهند. در این مقاله به اثرات فیزیولوژیکی ورزش در بدن خواهیم پرداخت.
در هر صورت ورزش برای رشد همه اعضای بدن دارای ارزش بسزایی است. فعالیتهای ورزشی به کار دستگاه گردش خون،عروق،ماهیچه ها،دستگاه تنفس و جهاز هاضمه نظم بخصوصی می بخشد. در میان اندامهای فعال بدن، قلب مقام خاصی دارد.
در حرکات ورزشی سوخت لازم از راه خون توسط قلب به اندامها می رسد.
این عضو بیشتر از تمام اعضای بدن با در نظر گرفتن نوع فعالیتها بر کار خود می افزاید.
تاثیر ورزش بر روی اعضای بدن:
از آنجاییکه قلب عضوی عضلانی است، فعالیتها و تمرینات ورزشی عملا قلب را نیرومند و پرگنجایش و توانا می سازد. ضربان که اصلی ترین کار قلب است عاملی است برای گردش خون در بدن، بدین صورت که هر انقباض و انبساط قلب که ضربان را می سازد خون را به قلب وارد و از آن خارج می کند.
ورزش، بدن انسان را ورزیده و بویژه دستگاه گردش خون و تنفس را توانا و‌قوی می سازد.
اثرات فیزیولوژیکی ورزش بر قلب:
در نتیجه فعالیتهای ورزشی، جریان خون توسعه یافته و تبادلات گازی و مواد غذایی در مویرگها به نحو مطلوب و عالی انجام میگیرد. تعداد ضربان قلب در افراد عادی بین ۷۰-۸۰ بار در دقیقه می باشد که این رقم در ورزشکاران کاهش یافته و گاهی به ۴۰-۵۰ بار در دقیقه می رسد.
برای تامین اکسیژن ضروری با توجه به نوع فعالیت قلب بر میزان فعالیت خود می افزاید و ممکن است در افراد عادی بین ۸۰ تا ۲۲۰ بار در دقیقه رسیده و گاهی در بعضی افراد غیر قابل شمارش باشد. این تعداد در افراد ورزشکار از ۱۳۰ تا ۱۴۰ بار در دقیقه تجاوز نمیکند.
بدین ترتیب معلوم‌می شود که قلب افراد ورزشکار در طول زندگی تعداد کمتری می زند و استراحت بیشتری می کند.
با چنین وضعی طبیعی است که طول عمر قلب یک ورزشکار از یک فرد عادی بیشتر خواهد بود.
فعالیتهای ورزشی باعث تعرق پوستی شده و مواد زائد از راه منافذ بدن خارج می کند.
با توجه به میزان فعالیت ها این عمل سریعتر انجام می گیرد.
اثرات فیزیولوژیکی ورزش بر شش:
در فعالیتهای ورزشی گنجایش ششها افزایش می یابد و ظرفیت شش ها در حال عادی در انسان ۲.۵ لیتر و ممکن است تا ۵ لیتر هم برسد که با تمرینات مداوم و اصولی این گنجایش تا ۶.۵ لیتر افزایش می یابد. در افراد ورزشکار تبادلات گازی به مراتب بهتر از سایر افراد است.
تعداد تنفس در افراد عادی ۱۶ بار در دقیقه است.
این مقدار در ورزشکاران بمقدار قابل ملاحظه ای کاهش می یابد.
اثرات فیزیولوژیکی ورزش بر مغز:
راحتی اعصاب اساس و پایه راحتی فکر است. تمرینات مناسب ورزشی تاثیر زیادی در کاهش هیجانات عصبی دارد. ورزش فکر را راحت و سرعت انتقال و درک شخص را توسعه می دهد.
بنابراین با توجه به سیستم زندگی ماشینی کنونی و عدم تغییرات بیولوژیکی و همچنین تحول اوضاع در قرن حاضر در اجتماعات کنونی تنها ورزش است که جوابگوی تنظیم کار ارگانهای اساسی بدن خواهد بود.
در پست شش تمرین کششی برای تسکین کمردرد، به مواردی از تمرینات مفید ورزشی پرداختیم.
برای مطالب بیشتر در زمینه اثرات فیزیولوژیکی ورزش در بدن می توانید به صفحه اینستاگرام شرکت مراجعه نمایید.
