در مقاله قبل، به بررسی اثرات فیزیولوژیکی ورزش در بدن پرداختیم. در این مقاله به بررسی فواید تمرینات ورزشی در سلامتی بدن خواهیم پرداخت. دکتر پال وایت که از کاردیولوژیست های بزرگ است در مورد عدم حرکت چنین گفته است که:
عدم تحرک بالا باعث بالا رفتن فشار خون، اضافه شدن وزن، سفت شدن لایه های داخلی رگهایی که خون را از قلب خارج می کنند خواهد شد. (آرتریواسکلروز)
او عقیده دارد که تمرین موجب به وجود آمدن تنش خوب عضلانی در پاها شده که این خود بازگشت خون به قلب را راحت کرده و در نتیجه کار دستگاه گردش خون بهتر و آسان تر انجام می گیرد. بطور کلی تمرینات ورزشی ثمراتی در بر دارند که اختصارا به چند مورد از آنها اشاره می کنیم:
1-جلوگیری از بالا رفتن فشار خون
2-جلوگیری از افزایش وزن در سنین بالا
3-ایجاد هماهنگی بین اعصاب و عضلات
4-جلوگیری از سفت شدن لایه داخلی رگهایی که خون را از قلب خارج می کنند.
5-جلوگیری از صدمات احتمالی (بوسیله عوامل قدرت،سرعت،استقامت،انعطاف پذیری و…)
6-تاثیر تمرین بر روی دستگاه گردش خون (ازدیاد حجم تنفسی)
7-بکار بردن نیروی اضافی جوانان در جهت مطلوب
8-تاثیر تمرین در دوران نقاهت بخصوص در بیماران قلبی (در بعضی موارد تمرین در جهت درمان بعضی از بیماریها بوسیله پزشک تجویز می گردد.)
9-قوی و ورزیده شدن عضلات بدن
10-جلوگیری از پشت درد و ایجاد قوس زیاد در ناحیه کمر
11-تاثیر بر روی خواب (تمرین با فشار ملایم به خواب و استراحت کمک می کند.)
12-آماده نمودن افراد در برابر سختی ها و نا آرامی ها چه از نظر روحی و چه جسمی
برای مطالب بیشتر در زمینه فواید تمرینات ورزشی می توانید به صفحه اینستاگرام شرکت مراجعه نمایید.
